النوم الصحي.........

السلامـ عليكمـ
كيفكمـ بنات|شباب

ماراح اطول عليكمـ نبدا بالموضوع

النومـ الصحي

الفرق بين النومـ ليلا والنومـ نهارا , أن النومـ ليلا لهـ فوائد عظيمهـ حيث تنال أعضاء الجسمـ
من الراحهـ اضعاف ما تنالهـ خلال النومـ نهارا بسبب ما فيهـمن ضوضاء وصخب وكلها مؤثرات
شديدهـ على الجهاز العصبي
...وأخيرا اكتشف العلماء إن الغدة الصنوبريهـ في الدماغ تقوم بافراز مادة تسمى الميلاتونين
تؤثر تاثيرا مباشر في عملية النومـ وان الظلامـ يزيد افرازاها بعكس الضوء الذي يثبطهـ